dm TEK ZA ŽENSKE

Priprave

Skupne priprave

S skupnimi pripravami začnemo 9. aprila. Skupinske priprave na 20. dm tek za ženske bodo letos potekale v petih (5) slovenskih krajih:

  • v Ljubljani,

  • v Kranju,

  • v Kopru,

  • v Celju,

  • v Ajdovščini.

Termini priprav

Termini priprav - vsak četrtek od 9.4. do 28.5.2026, le 30. aprila si bomo vzeli počitek

April: 9.4., 16.4., 23.4.

Maj: 7.5., 14.5., 21.5., 28.5.

Pričetek priprav: 17:30

Kraji in zbirna mesta

Ljubljana

Tivolska promenada (Jakopičevo sprehajališče) pod Tivolskim gradom

Navodila za pot

Kranj

Brdo pri Kranju – trim steza nasproti fitnesa na prostem

Navodila za pot

Koper

Bonifika, na velikem parkirišču

Navodila za pot

Celje

Špica-kajakaški klub

Navodila za pot

Ajdovščina

pred Osnovno šolo Danila Lokarja Ajdovščina

Navodila za pot

Urnik treninga

  • 17.30: Zbor udeleženk

  • 17.35: Predstavitev treninga

  • 17.40: Ogrevanje

  • 17.50: Izvedba treninga

  • 18.45: Zaključek

Vse udeleženke priprav obveščamo, da so na vodenih treningih za svojo opremo in garderobo odgovorne same. Varovanje na zbirnih mestih s strani organizatorja ni zagotovljeno.

Inštruktorji na pripravah

Ljubljana

Ana Vrečar

Licencirana atletska trenerka

Ana Vrečar je 29 - letna licencirana atletska trenerka. Po izobrazbi je profesorica matematike in fizike, drugače pa bivša atletinja in vsestranska športnica. Poleg redne zaposlitve v osnovni šoli, pa že dobri dve leti samostojno vodi tekaške treninge Teci z Ano, kjer svoje znanje in izkušnje deli s svojimi tekači.

Na treningih z Ano boste spoznale optimalno tehniko teka, različne tipe treningov, stopnjevale svojo tekaško formo in kar je najbolj pomembno, ohranjale aktiven in zdrav način življenja v dobri družbi sotekačic. 

Prikaži več

Kranj

Maja Tratnik

Maja Tratnik je skozi svoje celotno življenje športno aktivna. Športna vzgoja je bil njen najljubši šolski predmet, zato tudi ni bilo nič presenetljivega, da se je po koncu srednje šole vpisala na Fakulteto za šport. 

Njena večna ljubezen je ples, skozi katerega izraža glas svoje duše. Več kot dvajset let poučuje ples in izvaja nekatere druge skupinske vadbe. Pred nekaj leti je ustanovila plesno rekreacijski center Hiša Nasmeha, zadnja leta pa preučuje bistvo osebnostne rasti in tako deluje v sklopu svojega projekta Bodi Ti.

Prikaži več

Kranj

Tinkara Kogoj

atletinja

Tinkara je navdušena športnica že od malih nog. Zadnjih 6 let se ukvarja z atletiko, natančneje s tekom na srednje in dolge proge. S športom se ne ukvarja le rekreativno, temveč sodeluje tudi pri izobraževanju trenerjev kot demonstratorka preko Atletske zveze Slovenije. 

Šport predstavlja velik del njenega življenja in jo hkrati tudi vsakodnevno navdihuje, saj svoj prosti čas rada preživlja aktivno tudi s svojimi prijatelji, v hribih ali na kolesu.

Prikaži več

Celje

Petra Koren

Fizioterapevtka in bivša športnica

V mladosti je kot deklica obiskovala treninge gimnastike, nato pa se dobrih 15 let posvetila atletiki, kjer je nastopala kot vrhunska atletinja.

Šport je že od nekdaj pomemben del njenega življenja in ji je skozi leta prinesel veliko discipline, vztrajnosti ter ljubezni do gibanja.
Poleg športne poti danes opravlja tudi poklic fizioterapevtke, zato pri treningih posebno pozornost namenja pravilni tehniki teka, varnemu napredku ter preprečevanju poškodb.
Verjame, da lahko s pravilnim pristopom, postopnim treningom in dobro podporo vsak napreduje ter v teku najde veselje. Udeleženkam dm teka za ženske želi pomagati, da izboljšajo svojo pripravljenost, pridobijo samozavest in predvsem uživajo v teku.

Prikaži več

Ajdovščina

Jana Bratina

Vaditeljica skupinskih vadb in tekaška trenerka

S tekom se je spoznala že v osnovni šoli in v tem športu vztrajala tudi v srednji šoli. Od šolskih krosov je napredovala do daljših ravninskih in cestnih tekov ter polmaratonov. Med študijem kineziologije se je udeležila tudi gorskih in trail tekov. 

V naslednjih letih se je tako preizkusila v vseh disciplinah gorskega teka, nastopila na več državnih tekmovanjih in prvenstvih ter z reprezentanco nastopila na evropskih in svetovnih prvenstvih. Po uspešnem nastopu in 10.mestu na SP v gorskem maratonu se v večini predaja novi vlogi - materinstvu ter poskuša tudi v tem obdobju ostati aktivna. Znanje in veselje do gibanja in športa predaja številnim vadečim na funkcionalni in tekaški vadbi.

Prikaži več

Koper

Sandra Grbec

Profesorica športne vzgoje

Sandra Grbec je profesorica športne vzgoje. Že več kot petnajst let je inštruktorica aerobike ter vodenih vadb za odrasle. Zelo je aktivna doma, z dvema šoloobveznima otrokoma, in v službi s svojimi učenci. Gibanje, zdrav življenjski slog in pozitivno razmišljanje je zanjo nekaj vsakdanjega. 

Rada teče, kolesari, rola, hodi v hribe, obožuje rekreacijo na prostem ter delo z ljudmi. Dm teka se udeležuje vsako leto v družbi svojih prijateljic, saj si ta dan rezervirajo dan za ženske. 

Prikaži več