1. Bodite redno telesno aktivni.
2. Poskrbite za uravnotežen vnos kalcija, vitamina D, omega-3 maščobnih kislin in antioksidantov.
3. Izogibajte se kajenju in prekomernemu uživanju alkohola.
4. Razmislite o uporabi prehranskih dopolnil, kot so kolagen, glukozamin in magnezij.
5. Poskrbite za zdravo telesno težo.