Nazaj na vse novice
Nasveti

5 nasvetov, kako ohraniti zdravje sklepov in kosti

Datum: 21. 05. 2024

Bolečine v sklepih prizadenejo veliko ljudi, ne glede na starost ali življenjski slog. Preberite 5 nasvetov, kako ohraniti zdravje sklepov in kosti.

1. Bodite redno telesno aktivni.

2. Poskrbite za uravnotežen vnos kalcija, vitamina D, omega-3 maščobnih kislin in antioksidantov.

3. Izogibajte se kajenju in prekomernemu uživanju alkohola.

4. Razmislite o uporabi prehranskih dopolnil, kot so kolagen, glukozamin in magnezij.

5. Poskrbite za zdravo telesno težo.